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Web 72 あまり肩を上げられない方向けのタオル用メニュー (トレーニング要素★☆☆/症状の重さ★★★) 73 椅子に座って行う肩甲骨ほぐし (トレーニング要素★★☆/症状Web運動の目的 胸椎の伸展促通、胸椎の伸展可動域の拡大 対象となる症状 猫背、円背、腰痛

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ストレッチ タオル メリット-Web首の下に入れてストレッチ バスタオル首枕を首の下に入れてストレッチすることで、肩こりや首のコリを効果的に解消することができます。 1仰向けに寝て首枕を首の下に入れる 2手をWeb タオルを使うと体が硬い方もストレッチしやすくなります。 反動をつけず、痛みを感じない程度にゆっくり心地よく伸ばしてください。 1 回のストレッチで伸ばす時間

肩こりをタオル１本でゆるくほぐす 千代田区 神田 東京駅 日本橋 秋葉原 御茶ノ水エリアのかんだ駅前整骨院

Web 隙間時間にスマホ首を和らげるタオルストレッチ 〈やり方〉 ①フェイスタオルを用意します ②頭と首の境目にタオルをあてます ③タオルを斜め上に引っ張り頭を委ねますWeb たった5分でできる！ タオルで簡単ストレッチ STEP1 肩幅よりやや広めの幅でタオルを持ち、肘はピンと伸ばす。 画像：坂井汐梨 息を吸いながら、ゆっくりと両手を上げWeb タオルを使うと効果がアップ！ 簡単な体操やストレッチはいくつもありますが、 何も持たずに行うストレッチよりも、タオルをひとつ使うだけで体感が固定され、 身体がバ

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